APPLE SHAPE

Forma a Mela
Impariamo a osservare il nostro corpo, come cambia e come si evolve. Molte persone hanno la tendenza a ingrassare nella parte centrale del corpo, quel grasso addominale che viene anche chiamato “pancetta”. Oltre a essere una caratteristica della propria costituzione, accumulare adipe solo nella pancia può anche essere il segnale di una sindrome metabolica, cioè una serie di fattori a rischio per diabete e cardiopatie poi nel lungo periodo. Il grasso addominale è infatti causato da un problema del metabolismo di due ormoni: insulina e cortisolo. Alti livelli di stress prolungato portano una salita del cortisolo (ormone dello stress) e il corpo produce più insulina per abbassarlo, da qui insulino-resistenza, e di conseguenza pressione alta, elevato livello degli zuccheri nel sangue, livello basso di colesterolo HDL (quello buono). Senza entrare troppo nei tecnicismi, il rischio delle persone con la corporatura a “mela” è quello di  avere con molte più probabilità il diabete di tipo 2, il colesterolo alto e probabili problemi cardiaci, questo vale sia per uomini che donne e tutto ciò si aggrava con l’avanzare dell’età e l’arrivo della menopausa. Cosa fare? Prima cosa ridurre drasticamente gli zuccheri (intesi anche come carboidrati) nella propria dieta, perdere peso, intraprendere un percorso di depurazione del corpo, iniziare o intensificare l’attività fisica, aerobica e anaerobica, che sia in modo costante, imparare a lasciare andare lo stress attraverso meditazione, tecniche di respirazione e mindfullness. Semplice no? :-).
Facciamo di questo periodo di stop forzato una vera occasione di cambiare radicalmente le nostre abitudine verso il meglio, iniziando a prenderci cura della nostra persona come mai abbiamo fatto, quando ci ricapita un’occasione come questa a livello mondiale? Non c’è mai limite al miglioramento di sè. Questo vuole essere il mio messaggio di oggi.
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per info: soniacabiaglia@hotmail.com – instagram e facebook sonia cabiaglia naturopata – sito: www.manipurastudio.it
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